大米

黑米

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黑米(图1)
      富含的营养成分蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。
      黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃，益气活血、养肝明目等功效
      食用方法：可熬制黑米莲子粥、黑米桂花粥。
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